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o que é yoga

O que é Yoga – Guia de um novato ao Yoga

exercícios de ioga podem facilmente aparecer semelhante a um conceito bastante desafiador, ou no mínimo, uma impressionante variedade de manipulações físicas transformadora, aparentemente, as pessoas cheias de alegria em algo como, por exemplo, algum tipo de feliz olhando pretzels humanos.

Talvez muito mais preocupante é que um estereótipo pode realmente ser encontrados em locais onde a definição de yoga está associado com cult, ou alguma forma de antiga crença religiosa persuadir uma pessoa para vender sua própria casa, desistir de seu emprego, e ir morar nos quintos dos infernos.

Contudo, escusado será dizer que a ioga é uma questão muito básica. No caso de você ter tido a oportunidade de viajar para um lugar onde ele foi conhecido por gerações, como a Índia, Japão, China, ou outros, é realmente muito, bem, comum.

yoga e meditaçãoexercícios de ioga chegou ao mundo ocidental volta 1893 quando um dos professores famosos da Índia, Swami Vivekananda, foi recebido na Feira Mundial em Chicago.

Ele é atualmente reconhecido por ter iniciado o fascínio do Ocidente com yoga.

Na realidade, o termo yoga deriva da palavra Yug, uma palavra sânscrita significado “jugo, ligar, Junte-se, ou a atenção de um direto”. Simultaneamente, yoga também pode indicar conceitos como união, fusão, e a disciplina.

escrituras religiosas de Hinduismo, um sistema de crença tradicional vindo da Índia, que tem uma presença mundial também descreve como yoga “disciplina unitivo,” levando a união interna e externa, alegria, e harmonia.

Geralmente, yoga é mais tipicamente reconhecido como vida consciente, de bater em de um potencial interior para a felicidade, O que identifica precisamente sânscrito como ananda.

O Yoga não é absolutamente

Ocasionalmente, é muito útil para compreender plenamente as questões por que eles não são. Particularmente quando se lida com um assunto como yoga, que pode ser facilmente mal interpretado:yoga e espiritualidade

  • Yoga não é ginástica, caracterizado pelo headstand, a posição de lótus, bem como certa postura pretzel semelhante. Contudo, é realmente correto que a ioga envolve muitas posturas, como em hatha yoga, mas estes são apenas significou para ajudar as pessoas a fazer contato com seus sentimentos internos.
  • Yoga não é um método de meditação ou uma religião, a forma como a maioria das pessoas são enganados para acreditar. A meditação é apenas uma parte de toda a estratégia de trazer-nos para o reino do espiritual.

A Essência do Yoga

filosofia do yoga
Praticamente apenas sobre toda a filosofia yogue e ciência declara que uma pessoa é apenas uma fração de um mundo enorme. Finalmente, assim que esta pessoa entende “comunhão” com esta vastidão, então ele ou ela alcança a união com uma coisa específica a ser muito maior em comparação com ele ou ela.

Este apego especial ou experimentar algo muito maior, será possível para alguém para andar o verdadeiro caminho da alegria e felicidade. Por que flui junto com a força, essa pessoa em particular será capaz de descobrir a verdade verdadeira, eventualmente,.

Ainda, com a verdade vem de realização. Contudo, para atingir a realização, nossas palavras e frases, pensamentos e ações devem ser determinados pela verdade. As pessoas se inscrever em cursos de ioga e estúdios visita para descobrir e entender novas abordagens para yoga. Mas a verdadeira yoga só começa quando sair do estúdio. É tudo sobre estar acordado e tornar-se consciente de suas ações.

Yoga e saúde física e aptidão

Yoga não vê uma diferença sobre mente e corpo, que é uma compreensão de que a psicologia ocidental tradicional também concluiu-se agora para vários anos como a conexão em algum lugar entre a saúde física e mental, e vice-versa.

yoga melhora a sua saúde física e aptidãoNa realidade, ioga é um processo que envolve a libertação bloqueada tensão e energia no organismo. além disso, ele ajuda a tornar os ligamentos, articulações, tendões, músculos, e todos os outros componentes funcionam para seu potencial mais elevado.

Yoga acredita que as pessoas são bem criados pela natureza geralmente para ser ágil e flexível. Rigidez e mobilidade insuficiente só aparecem sempre que o seu próprio corpo está fora de alinhamento ou insalubre.

Conseqüentemente, muitos homens e mulheres encontraram-se em uma aula de ioga, ou mesmo praticar em casa assistindo a um vídeo ou DVD Yoga, na esperança de melhorar a sua saúde física.

Há benefícios físicos confiáveis ​​de yoga, Incluindo:

  • Melhoria da amplitude de movimento e flexibilidade geral.
  • dor minimizado nos músculos e articulações.
  • A mais forte, melhorado sistema imunitário.
  • capacidade pulmonar melhor, por conseguinte, aumento da respiração qualidade.
  • metabolismo melhorado, o que muitas vezes pode resultar na perda de peso.
  • sono de alta qualidade, principalmente como resultado de muito melhor respiração, juntamente com um corpo muito mais oxigenado.

yoga ajuda a perder pesoConsiderando o fato de que as rotinas de ioga específicos envolvem a postura de ser compreendida e aprendida, ioga sempre assistida na promoção da flexibilidade geral do corpo. Também, que auxilia na lubrificação dos tendões, ligamentos e articulações. Ioga desintoxica por forma de melhorar o fluxo de sangue para várias partes do corpo, ajudando a fortalecer, bem como revitalizar músculos que se tornaram fracos e também flácida.

portanto, certifique-se sempre lembrar que, embora yoga é frequentemente falado sobre a sua abordagem psicológica, você também vai descobrir clara e confirmou benefícios físicos sendo um componente deste método.

assim, em caso perdendo peso é o seu objetivo, ou talvez a capacidade de retirar neve durante os meses frios do inverno sem ter dor nas costas durante dias, em seguida, a ioga é uma solução prática para você como ele pode ser, por exemplo, para qualquer realmente estressado profissional corporativo a necessidade de encontrar uma técnica para lidar com a loucura em seu estilo de vida estressante.

Por que é Yoga Beneficial?

Yoga não é simplesmente uma religião. Ele pode ser religioso no caso de uma pessoa quer que seja, e pode coexistir com qualquer crença religiosa existente. Contudo, -se yoga não é religioso no sentido de que ele concentra-se em crença ou fé.

benefícios da ioga para seu corpoNa realidade, yoga é uma ciência. Em muitos lugares ao redor do mundo, como a Índia, é referido como uma ciência. Este não é apenas um jogo de palavras. É verdadeiramente abordada como uma ciência, o que significa que é reconhecido em termos do método científico.

ciência yogue quer confirmar efeito, bem como causar, e criar regras que dependem de conclusões objectivas. Em muitos lugares ao redor do mundo que está sendo identificado como um mestre iogue de qualquer tipo de autoridade, essa pessoa tem que ser altamente conhecedor no campo da ciência, como as ciências biológicas e física.

Essa discussão sobre o yoga ser uma ciência é importante para nós ter aqui, simplesmente porque ela nos permite fazer a pergunta “Existem benefícios em praticar yoga?” de fato, no caso de yoga é uma crença ou fé, fazendo esta pergunta não é justa, simplesmente porque é um yoga não pode responder em termos somos capazes de compreender plenamente objetivamente.

Ainda denovo, yoga é realmente uma ciência. É como pragmática, bem como empírica cinesiologia, ou simplesmente exercer ciência, que tenta compreender exatamente como o corpo humano responde e age para mudanças dentro do ambiente físico interno. E talvez mais simples do que qualquer um desses, ninguém tem o direito de fazer a pergunta básica “Por que deveria me preocupar praticando yoga?” antes de serem convidados a pensar sobre a vivê-la por nós mesmos.

de fato, enquanto experiência de yoga não pode ser reduzido a palavras, como apenas como estudar um livro em obter-se pronto para uma maratona não vai realmente prepará-lo fisicamente para correr uma maratona, os princípios, bem como metas de yoga pode ser facilmente discutida.

Aqui está tomada da Clínica Mayo sobre as vantagens da meditação:
yoga ajuda a reduzir o estresse
“Meditação é usado por pessoas que estão perfeitamente saudável como um meio de redução do stress. Mas se você tem uma condição médica que é agravado pelo estresse, que você pode encontrar a prática valiosa na redução dos efeitos relacionados com o stress de alergias, asma, dor crónica e artrite, e entre outros.”

Yoga requer uma série de posturas, através do qual você se concentrar na sua inspiração e expiração, como respirar para fora durante todo movimentos específicos e respiração em conjunto com outras pessoas. Você é capaz de aproximar yoga como um método para promover força e resistência, flexibilidade física, e também como uma forma de melhorar a sua espiritualidade.

Benefícios do Yoga

ioga melhora a flexibilidade globalYoga através da meditação funciona muito bem para alcançar a harmonia, bem como auxilia o cérebro trabalhar em sincronização com o corpo inteiro.

Exatamente quantas vezes descobrimos que nós estamos tendo dificuldades para executar nossas atividades corretamente e de forma satisfatória graças aos conflitos e confusões em nossa mente pesar fortemente sobre nós?

O principal suspeito é o estresse, tendo um efeito sobre todas as partes do nosso emocional, assim como o sistema endócrino física. Mas, graças a yoga isso pode ser corrigido. No nível físico, yoga e os seus métodos de limpeza específicos têm se mostrado muito bem sucedido para vários problemas.

Aqui estão alguns benefícios que você terá com a ioga:

  • Yoga é reconhecido para melhorar a flexibilidade geral. Ele fornece posturas de activação das diversas articulações do corpo, incluindo aqueles que não são postas em prática através de rotinas de treino padrão.
  • Yoga é também uma excelente forma tonificação de seus músculos. Músculos que acontecerá a ser flácido e fraco são estimulados repetidamente para lançar gorduras em excesso e flacidez.
  • Yoga dá-lhe uma limpeza de corpo inteiro. Estende-se articulações e músculos suavemente, e como massageando os diferentes órgãos, yoga garante a melhor circulação sanguínea possível muitas partes do corpo. Isso ajudará a se livrar de toxinas nocivas provenientes de todos os cantos do seu corpo e também fornecendo alimento até o último ponto. Isso contribui para benefícios como o envelhecimento retardado e poder, juntamente com um entusiasmo impressionante para a vida.
  • Yoga também massagens todos os órgãos do corpo. Talvez seja a única atividade que pode trabalhar em através de seus órgãos internos de forma completa, incluindo aqueles que quase não ter estimulado externamente durante a nossa vida inteira.
  • Ioga também aumenta a lubrificação das articulações, ligamentos e tendões. As posições de yoga bem pesquisados ​​exercer os diferentes tendões e ligamentos do corpo. Também, verificou-se que o corpo que pode ter comecei a fazer yoga sendo um rígido, pode experimentar uma flexibilidade notável no final naquelas partes do corpo que não foram conscientemente trabalhados.

yoga é meditaçãoAinda, estes grandes benefícios físicos são apenas “efeito colateral” desta prática altamente eficaz. Yoga harmoniza a mente com o corpo, resultando em benefícios quânticos reais.

atualmente, é um segredo aberto que a vontade da mente permitiu que as pessoas para alcançar pendentes feitos físicos, mostrando além de qualquer dúvida a conexão corpo e mente.

A verdade é, yoga é meditação, devido ao fato de que tanto a função em conjunto para alcançar o objectivo generalizado da unidade de espírito, corpo e mente, levando a uma experiência prática de felicidade sem fim que você é capaz de experimentar apenas através de yoga. técnicas de meditação do Yoga suportam alcançar a estabilidade mental através de descolamento.

Consequentemente, isso resulta em uma paz incrível e uma perspectiva otimista, que por sua vez fornece também benefícios incríveis para a saúde real corpo físico.

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